Зачем носить атлетический пояс     Польза ношения атлетического пояса     Разновидности    

 

Тяжелоатлетический пояс – незаменимый для силовых видов спорта аксессуар, который активно применяется как на любительском, так и на профессиональном уровне. Важно отметить, что пояс полезен во многих дисциплинах: в бодибилдинге, в фитнесе, в тяжелой атлетике и, конечно же, в пауэрлифтинге. Он нужен для снижения риска возникновения травм спины и позвоночника в частности. Также ремень для пауэрлифтинга улучшает технику выполнения тяжелых базовых упражнений, таких как приседания со штангой, становая тяга или же армейский жим.

Что такое атлетический пояс?

Это элемент экипировки профессионального штангиста из силовых видов спорта. В отличие от обыкновенных ремней для брюк, данные модели обладают огромной толщиной и прочным карабином-замком. Основная задача атлетического пояса – прочная фиксация мышц кора, пресса и спины, что в свою очередь уменьшает нагрузку на позвонки и упрощает удержание правильного естественного положения поясницы.

Наибольшей популярностью в свое время пользовались кожаные широкие пояса для тяжелой атлетики. Однако справедливости ради отметим, что за последние несколько лет данный сегмент спортивных аксессуаров заметно преобразился. Если раньше у атлетов практически не было выбора, вследствие чего приходилось пользоваться лишь тяжелоатлетическими поясами, то теперь у них есть возможность заказать ремень для любой тренировочной цели. При этом модели разительно отличаются друг от друга не только визуально, но и с точки зрения функционала.

Зачем носить атлетический пояс?

Мышцы пресса, спины и глубокие мышцы стабилизаторы образовывают своеобразный натуральный пояс, который в физиологии называют мышцами кора. Их функция заключается в поддержании торса в прямом положении. Кор испытывает колоссальные нагрузки во время выполнения тяжелоатлетических упражнений, бега и различных базовых движений из культуризма. Их биомеханика довольно сложна. Векторы нагрузки направлены именно в область кора, вследствие чего зачастую эти мышцы попросту «сдаются» и человек либо бросает выполнение упражнения, либо неумышленно нарушает верную технику.

Особенно это актуально для приседаний со штангой и для становой тяги. Кор не выдерживает нагрузки штанги, вследствие чего расслабляется, что ведет к прогибу спины и соответствующим травмам позвонков. Единственным тренировочным способом устранить данный недостаток можно назвать функциональный тренинг. Однако он обладает определенной специализацией, и посвящение себя функциональным тренировкам поставит крест на ваших силовых рекордах в культуризме или тяжелой атлетике.

Именно поэтому спортсмены используют различные атлетические ремни, которые имитируют и усиливают работу мышц кора. В итоге вам легче удерживать торс в нужном положении, что позволяет соблюдать верную технику выполнения. Кроме того, ношение пояса для спины не отвлекает вас от основного движения, а это положительно влияет на нейромышечную иннервацию.

Польза ношения атлетического пояса

Данный тренировочный аксессуар нормализует внутрибрюшное давление, вследствие чего нагрузка распределяется равномерно по всех отделам мышц кора. Это ликвидирует эффект «слабого звена». Таким образом риск травматизма снижается практически до нуля.

Однако важно отметить, что новички неспроста задают вопрос: «Как правильно одевать пояс?». Дело в том, что его эффект нужен только во время выполнения силовых упражнений с умеренно большим весом. Во время отдыха пояс следует снять, чтобы внутрибрюшное давление не поддерживалось искусственно слишком длительное время. Также атлетический ремень будет бесполезен при тренировках на большое количество повторений с умеренным весом отягощений. Данную нагрузку должны принимать на себя мышцы кора.

Разновидности атлетических поясов

Существуют модели разного размера, как для мужчин, так и для женщин, но в целом они универсальны. Нас часто спрашивают: «Как выбрать пояс?». Тут все довольно просто, так как каждая модель рассчитана под определенные тренировочные цели. Вот наиболее популярные виды спортивных ремней:

·         Пояс для пауэрлифтинга

Обладает умеренной шириной и большой толщиной. Идеально подходит для нижнего отдела разгибателей спины. Используется в пауэрлифтинге из-за способности полностью блокировать скручивание поясницы. Считается наиболее эффективным видом атлетического пояса в контексте основных базовых упражнений, таких как приседания со штангой или становая тяга.

Особенностью пояса для пауэрлифтинга можно считать умеренную цену и специальный замок-карабин, который выдержит даже чрезмерное давление при выполнении упражнений с очень большим весом. Отметим, что такие модели продаются и без специального карабина-замка. Некоторых устраивает стандартный механизм крепления.

·         Пояс тяжелоатлетический

Данная модель спортивного ремня обладает специальным широким утолщением для спины. Из-за этого пояс не так сильно сжимает мышцы кора. Благодаря этому вы можете использовать его в упражнениях, где нужен наклон тела или изменение положения торса. Ярким примером являются различные тяги в наклоне или тяжелоатлетические упражнения.

В большинстве случаев его покупают для девушек, так как при наклонных движениях из-за наличия груди им сложно одновременно удерживать равновесие и нейтральное положение спины.

·         Атлетические пояса из других материалов

Различные синтетические аналоги и неопреновые ремни подходят для работы со средними по весу отягощениями. Они создают так называемый банный эффект, который обогревает кор и улучшает иннервацию мышц пресса со спиной. Они обладают большим разбросом цен, и более вариативными моделями. В целом, можно сказать, что они на любителя.

Где купить атлетический пояс?

В интернет-магазине Vitawin.ru вы можете заказать не только спортивное питание, но и полноценный ассортимент спортивных аксессуаров, в том числе всевозможные разновидности атлетических ремней для любых целей и задач.

 

Бренды спортивного питания:
BioTech USABSNCellucorDetourDorian Yates NutritionDymatize NutritionFirst EnduranceFitmarkFitMaxFitness Super ProteinFitoguruGaspari NutritionGrenadeGrizzlyIron MaxxLabrada NutritionLiquid & LiquidMad MaxMHPMRIMultipowerMusclemedsMusclepharmMuscletechNatrolNow FoodsNutrexOlimpOptimum NutritionOsheePower SystemProlabQNTQuest NutritionR1SANSpiderSponserSyntraxTwinlabUltimate NutritionUniversal NutritionUSPLabsVitawinWeiderWillpowerZ Konzept

Спортивное питание:
Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеинрастительный, вегетарианский протеингидролизат сывороточного протеиназаменители пищиизолят сывороточного протеинаконцентрат сывороточного протеинаказеиновый протеиняичный протеинсоевый протеинговяжий, мясной протеин
Гейнеры для набора мышечной массы и весауглеводы
Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА)глютаминаргининкомплексные аминокислотылизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин
Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфаткреатин моногидраткреатин с транспортной системой
Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропикиблокаторы жиров и углеводовЛ карнитинжиросжигатели термогеники
Специальные препараты - тестостероновые бустерыпосттренировочные комплексыанаболические комплексыпредтренировочные комплексыспортивные энергетикиоксид азота
Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексымелатонин, препараты для улучшения снаполиненасыщенные жирные кислоты Омегапрепараты для красоты, долголетияизотоникихондропротекторы для суставов и связок
Спортивные снэки, напитки - белковые коктейлижидкие изотоникивитаминно-минеральные напиткинапитки с Л карнитиномпротеиновые батончики
Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питанияэкипировка для единоборствперчатки для фитнеса, бодибилдингажурналы, книги по бодибилдингу, фитнесуатлетические пояса, ремниспортивные бутылки, шейкерыэнергетические браслеты

 

наверх