Комплексные аминокислоты

показать еще
Чем отличаются аминокислоты от протеиновых добавок     Зачем принимать аминокислотные комплексы     Как принимать    
 

Аминокислотные комплексы – это особая группа белкового спортивного питания, которая пользуется популярностью не только в фитнесе или бодибилдинге, но и в других видах спорта, причем как в силовых, так и в игровых, таких как баскетбол или футбол. Аминокислоты ускоряют восстановление и улучшают спортивные показатели, параллельно с этим покрывая потребности организма в белке. Они полезны не только для спортсменов, но и для людей, ведущих активный образ жизни.

Что такое комплекс незаменимых аминокислот?

Это специализированная добавка с основными незаменимыми аминокислотами, которые играют важнейшую роль в функционировании организма человека и в различных анаболических функциях, таких как восстановление или рост мышечной массы.

Все белковые молекулы состоят из множества аминокислот заменимого и незаменимого типа. С едой человек получает преимущественно заменимые, тем самым оставляя потребность в незаменимых амино-молекулах. Данное спортивное питание нужно для восполнения этих нужд.

Комплексные аминокислоты – это очищенный и отфильтрованный белок, от которого отделили львиную долю обычных заменимых амино-молекул и оставили лишь необходимые, такие как BCAA, метионин и т.д. Их главная особенность – наличие полного спектра незаменимых аминокислот, которые вы можете получить, выпив одну порцию добавки.

На данный момент комплексы аминокислот выпускаются во всех возможных формах: в порошке, в жидком виде, капсулах, таблетированные и даже витаминно-аминокислотные варианты. Однако следует помнить, что аминокислоты не выпускаются отдельно для мужчин и для женщин, так как они универсальны и подходят даже детям.

Чем отличаются аминокислоты от протеиновых добавок?

Белковые препараты более известные как протеин покрывают суточные потребности в белке. При детальном анализе состава вы узнаете, что львиная доля белка приходится на заменимые аминокислоты, в то время как незаменимых довольно мало. Напомним: для активного восстановления и роста мышечных клеток телу нужны только незаменимые амино-молекулы, которые можно получить лишь из еды.

Чтобы восполнить норму незаменимых аминокислот, вам придется выпить довольно много протеиновых коктейлей, что попросту невыгодно с финансовой точки зрения. Общая норма белка отлично восполняется с помощью протеиновых комплексов, но для ускоренного и эффективного восстановления вам нужно набрать определенную норму незаменимых аминокислот. Для этой задачи идеально подходят специализированные комплексы.

Проще говоря, аминокислотными добавками вы не сможете покрыть суточные потребности в белке, ибо это слишком дорого, но в то же время несколько порций в течение суток заметно улучшат процессы восстановления. Протеин в свою очередь напротив – нужен для суточной нормы белка любого типа. Вот чем отличаются данные виды добавок.

Зачем принимать аминокислотные комплексы?

Прежде всего, для восполнения белковых нужд организма. Достаточный приток аминокислот в течение суток создает положительный азотистый баланс, то есть способствует анаболизму, а это в свою очередь ускоряет набор мышечной массы или же ее сохранение при похудении. Если у организма достаточно белка в рационе, он будет активнее сжигать подкожный жир. В ином случае энергия будет добываться благодаря расщеплению мышечных волокон, которые вы так усердно наращивали.

Данные добавки нужны как во время похудения, так и при наборе мышечной массы. Потеря подкожной жировой ткани сопровождается потерей мышц, что огорчает многих атлетов. Незаменимые аминокислоты помогают сохранить набранные объемы. В процессе набора мышечной массы они выступают в роли стройматериала для построения новых клеток.

Как принимать комплексные аминокислоты?

В целом метод приема аминокислот не имеет значения. Главное правило – употребить их в течение суток, а время и способ – остаются на ваше усмотрение. Однако при этом важно отметить возможный синергический эффект, который достигается благодаря небольшим хитростям:

·         Перед тренировкой и во время физической нагрузки – аминокислоты увеличивают силовую и аэробную выносливость, подпитывают ЦНС аналогично углеводам и в целом облегчают воздействие тренировочного стресса;

·         После тренировки – ускоряют восстановление и не дают мышечным волокнам разрушаться под действием стрессов. В сумме с протеином или гейнером эффект заметно увеличивается;

·         Перед кардио тренировкой – упрощают расход жировых депо и параллельно с этим блокируют разрушение мышечных тканей.

Благодаря таким положительным свойствам комплексные аминокислоты хотят купить многие атлеты как на ПРО-уровне, так и на любительском. Интернет-магазин Vitawin.ru предоставляет такую возможность. У нас вы можете заказать комплексы аминокислот от разных производителей, как зарубежных, так и отечественных. Цены на данные добавки отличаются, что позволяет купить их при любом бюджете.

Отметим, что судя по рейтингу нашего магазина, в сегменте аминокислот сложно выделить явного фаворита и аутсайдера. Каждая добавка хороша по своему, причем от всех производителей, что и осложняет выбор. Проконсультируйтесь с нашими менеджерами. Они помогут вам подобрать наиболее подходящий комплекс аминокислот.

 

Бренды спортивного питания:
BioTech USABSNCellucorDetourDorian Yates NutritionDymatize NutritionFirst EnduranceFitmarkFitMaxFitness Super ProteinFitoguruGaspari NutritionGrenadeGrizzlyIron MaxxLabrada NutritionLiquid & LiquidMad MaxMHPMRIMultipowerMusclemedsMusclepharmMuscletechNatrolNow FoodsNutrexOlimpOptimum NutritionOsheePower SystemProlabQNTQuest NutritionR1SANSpiderSponserSyntraxTwinlabUltimate NutritionUniversal NutritionUSPLabsVitawinWeiderWillpowerZ Konzept

 

Спортивное питание:
Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеинрастительный, вегетарианский протеингидролизат сывороточного протеиназаменители пищиизолят сывороточного протеинаконцентрат сывороточного протеинаказеиновый протеиняичный протеинсоевый протеинговяжий, мясной протеин
Гейнеры для набора мышечной массы и весауглеводы
Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА)глютаминаргининкомплексные аминокислотылизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин
Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфаткреатин моногидраткреатин с транспортной системой
Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропикиблокаторы жиров и углеводовЛ карнитинжиросжигатели термогеники
Специальные препараты - тестостероновые бустерыпосттренировочные комплексыанаболические комплексыпредтренировочные комплексыспортивные энергетикиоксид азота
Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексымелатонин, препараты для улучшения снаполиненасыщенные жирные кислоты Омегапрепараты для красоты, долголетияизотоникихондропротекторы для суставов и связок
Спортивные снэки, напитки - белковые коктейлижидкие изотоникивитаминно-минеральные напиткинапитки с Л карнитиномпротеиновые батончики
Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питанияэкипировка для единоборствперчатки для фитнеса, бодибилдингажурналы, книги по бодибилдингу, фитнесуатлетические пояса, ремниспортивные бутылки, шейкерыэнергетические браслеты

 

наверх