Креатин с транспортной системой

Виды транспортного креатина     Аминокислотный     Углеводный     C витаминами     Креатиновые предтренировочники    
 

Креатин с транспортной системой – это особый вид креатиновых добавок, состав которых идеально подходит для тренировочных дней. В отличие от стандартных комплексов здесь зачастую используются нестандартные формы креатина. Кроме того, производитель намеренно добавляет различные вторичные компоненты, которые могут упростить усвоение креатина и при этом улучшить продуктивность тренировочного процесса.

Особенности

Классические комплексы креатина содержат лишь один компонент – креатин в какой-либо форме, например моногидрат. В случае транспортного креатина добавляются иные соединения, причем как отдельно, так и в формулу креатина.

Многим атлетам гораздо удобнее купить готовый креатин с транспортной системой, и не тратить деньги на покупку нескольких добавок для создания аналогичного эффекта.

Кроме того, в большинстве случаев креатин с транспортной системой можно употреблять в соло-формате запивая водой. Термин «транспортная система» появился во многом благодаря этому. Различные вторичные соединения играют роль «переносчиков», с помощью которых креатин всасывается в нижнем отделе кишечника практически моментально, не ожидая других нутриентов, как это происходит в случае с соло-приемом креатина моногидрата с водой.

Виды транспортного креатина

На данный момент существует множество вариантов такого креатина. Отметим наиболее эффективные и популярные группы:

·        

Аминокислотный креатин

Несмотря на громкое название, это всего лишь смешанный на производстве креатин с несколькими аминокислотами. Ими могут быть BCAA, глютамин, аргинин и даже комплекс заменимых. Такой вид креатина подходит как для набора мышечной массы, так и для поддержания текущего веса. Аминокислоты облегчают тренировочный процесс, заполняют соответствующий пул и ликвидируют катаболические процессы, протекающие в мышечных тканях. Креатин же усваивается вместе с ними гораздо быстрее смеси с углеводами, так как аминокислоты попросту не нуждаются в ферментной обработке со стороны ЖКТ.

·        

Углеводный креатин

Креатин с углеводами – это одна из наиболее популярных форм креатиновых добавок в интернет-магазине Vitawin.ru. Особенностью является отсутствие необходимости использовать другие добавки или сладкие напитки. Чаще всего производители выпускают углеводный креатин на основе моногидрата, добавляя туда мальтодекстрин, сахар или другие источники углеводов. Плюсом этого вида креатина можно считать доступную цену.

Его можно смешивать с водой. Он отлично усваивается благодаря углеводной основе, которая способствует выработке небольшого количества инсулина. Данный анаболический гормон отвечает за доставку питательных веществ непосредственно к мышечным тканям. Таким образом углеводный креатин попадает в мышцы быстрее своих аналогов. Однако он усваивается не так быстро, как аминокислотный вариант креатина.

Отметим, что существует аналог такого креатина, но без углеводов. В его составе используется альфа-липоевая кислота, которая так же способна влиять на синтез инсулина.

·        

Креатин с витаминами

Купить такой креатин желательно во время использования различных нестандартных схем питания, например углеводного чередования или безуглеводки. Такие диеты, как правило, ведут к сильному дефициту определенных микронутриентов, что особенно проявляется во время тренинга. Недостаток магния, калия и натрия ведет к плохой эффективности тренировок, а именно к сбоям в нейромышечной иннервации, что критично в контексте упражнений с предельным рабочим весом.

Употребление креатина с витаминами избавляет вас от таких недостатков. Однако отметим, что для его быстрого и полноценного усвоения зачастую нужно применять либо аминокислоты с протеином, либо углеводы.

·        

Креатиновые предтренировочники

Большинство предтренировочных комплексов сочетает в себе множество компонентов, в том числе креатин. Несмотря на обилие стимуляторов и других соединений, такие добавки часто заносят в группу креатина с транспортной системой.

Их принимают только перед тренировкой. Заказать такие добавки рационально только при отсутствии отдельного предтренировочного комплекса. В ином случае вы всегда можете смешать две такие добавки, например моногидрат и аргининовый комплекс, получив «самодельный» аналог.

Плюс креатинового предтренировочника – это его многокомпонентность. Вместо приобретения двух-трех добавок вы можете получить все необходимые для тренировки эффекты из одной порции. Однако такой креатин не подходит для каждодневного употребления, и даже для послетренировочного приема.

 

Бренды спортивного питания:
BioTech USABSNCellucorDetourDorian Yates NutritionDymatize NutritionFirst EnduranceFitmarkFitMaxFitness Super ProteinFitoguruGaspari NutritionGrenadeGrizzlyIron MaxxLabrada NutritionLiquid & LiquidMad MaxMHPMRIMultipowerMusclemedsMusclepharmMuscletechNatrolNow FoodsNutrexOlimpOptimum NutritionOsheePower SystemProlabQNTQuest NutritionR1SANSpiderSponserSyntraxTwinlabUltimate NutritionUniversal NutritionUSPLabsVitawinWeiderWillpowerZ Konzept

 

Спортивное питание:
Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеинрастительный, вегетарианский протеингидролизат сывороточного протеиназаменители пищиизолят сывороточного протеинаконцентрат сывороточного протеинаказеиновый протеиняичный протеинсоевый протеинговяжий, мясной протеин
Гейнеры для набора мышечной массы и весауглеводы
Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА)глютаминаргининкомплексные аминокислотылизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин
Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфаткреатин моногидраткреатин с транспортной системой
Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропикиблокаторы жиров и углеводовЛ карнитинжиросжигатели термогеники
Специальные препараты - тестостероновые бустерыпосттренировочные комплексыанаболические комплексыпредтренировочные комплексыспортивные энергетикиоксид азота
Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексымелатонин, препараты для улучшения снаполиненасыщенные жирные кислоты Омегапрепараты для красоты, долголетияизотоникихондропротекторы для суставов и связок
Спортивные снэки, напитки - белковые коктейлижидкие изотоникивитаминно-минеральные напиткинапитки с Л карнитиномпротеиновые батончики
Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питанияэкипировка для единоборствперчатки для фитнеса, бодибилдингажурналы, книги по бодибилдингу, фитнесуатлетические пояса, ремниспортивные бутылки, шейкерыэнергетические браслеты

 

наверх