Многокомпонентный, комплексный протеин

показать еще
Преимущества и особенности     Чем отличаются комплексные протеины     Как принимать многокомпонентный протеин     Когда принимать   
 

Комплексный, многокомпонентный протеин – это белковая добавка, состоящая из различных видов протеина (англ. protein), которые отлично комбинируются друг с другом. Такой вид протеина пользуется огромной популярностью благодаря доступной цене и качественному составу, который практически не уступает сывороточным и другим аналогам.

Главное преимущество многокомпонентного протеина – это синергетический эффект от комбинирования различных видов белка. Скорость усвоения и аминокислотная ценность протеина превосходит раздельный прием таких же видов белка. Благодаря таким свойствам добавка идеально подходит для набора массы.

Преимущества и особенности комплексного протеина

В данном вопросе ключевую роль играет состав многокомпонентной смеси. В большинстве случаев производитель использует смесь сывороточного, яичного и соевого белка. Иногда сюда добавляется казеиновый протеин, а некоторых случаях даже говяжий.

Благодаря этому итоговая белковая смесь усваивается быстро и в то же время долго насыщает кровь аминокислотами, тем самым блокируя распад мышечных волокон. Важно отметить, что комбинация из разных протеинов разительно увеличивает биодоступность и аминокислотную ценность.

Разумеется, комплексный протеин уступает по скорости усвоения изоляту и гидролизату, и в то же время не способен подавлять катаболизм так же длительно как казеин. Он является своего рода золотой серединой.

Безусловно, все современные протеиновые комплексы, которые вы можете заказать в интернет-магазине Vitawin, наделены полноценным аминокислотным составом, однако количество аминокислот меняется в зависимости от исходного сырья. В сывороточных протеиновых добавках много лейцина, в то время как в яичном белке много изолейцина и треонина. Употребляя только один вид протеина, вы создаете своеобразный дисбаланс получаемых незаменимых аминокислот. Организм тратит много усилий на их конвертацию и последующее применение.

Многокомпонентный протеин благодаря комбинации разных белков лишен такого недостатка. Вы получаете равное большое количество всех незаменимых аминокислот, что положительно сказывается на всех обменных процессах, в том числе на наборе мышечной массы.

Чем отличаются комплексные протеины?

Данный тип белкового спортивного питания в отличие от своих аналогов обладает большой вариативностью. Производители используют различные комбинации. Это может быть смесь казеина и сывороточного белка, или же пяти-матричная смесь на основе казеина, концентрата, изолята, яичного и соевого белка. Также существуют комплексные протеиновые добавки премиум класса, которые сочетают в себе изолят сыворотки, гидролизат и немного свободных аминокислот с пептидными цепями глютамина.

Именно поэтому нельзя дать ответ на вопрос: «Какой белковый комплекс выбрать?». Многое зависит от того, сколько вы готовы потратить на добавки такого типа. Также необходимо отталкиваться от вашей основной тренировочной цели, будь то похудение или набор массы.

Анализ отзывов и рейтинг-листов не даст вам желаемых результатов. На сегодняшний день огромное количество комплексных протеинов от разных производителей пользуется большой популярностью, вследствие чего выявить определенного лидера практически невозможно. У каждой добавки есть свои преимущества и недостатки. Рекомендуем вам первоначально узнать, сколько стоит добавка, и лишь затем анализировать ее состав. Зачастую чем дороже белковый комплекс, тем он качественнее.

Как принимать комплексный многокомпонентный протеин?

Многокомпонентный протеин отлично подходит для набора мышечной массы. В ходе данного периода организм нуждается в большом количестве незаменимых аминокислот, которые довольно сложно получить из обыкновенной еды. Кроме того, необходимо помнить о том, что смесь таких видов белка как сывороточный или соевый концентрат может заметно повысить калорийность порции. Новичкам и желающим набрать массу это свойство пойдет только на пользу, чего нельзя сказать при похудении.

Стандартный комплексный протеин не подходит для похудения ввиду возможного наличия лактозы и жиров, что ведет к увеличению калорийности порций. Однако и здесь есть исключения. Вы можете купить качественный комплекс на основе смеси яичного и казеинового белка. Это будет отличным решением даже во время сушки.

Когда принимать?

Здесь нет строгих рекомендаций. Можете использовать добавку в любое время: в околотренировочный период, между приемами пищи или же перед сном.

 

Бренды спортивного питания:
BioTech USABSNCellucorDetourDorian Yates NutritionDymatize NutritionFirst EnduranceFitmarkFitMaxFitness Super ProteinFitoguruGaspari NutritionGrenadeGrizzlyIron MaxxLabrada NutritionLiquid & LiquidMad MaxMHPMRIMultipowerMusclemedsMusclepharmMuscletechNatrolNow FoodsNutrexOlimpOptimum NutritionOsheePower SystemProlabQNTQuest NutritionR1SANSpiderSponserSyntraxTwinlabUltimate NutritionUniversal NutritionUSPLabsVitawinWeiderWillpowerZ Konzept

Спортивное питание:
Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеинрастительный, вегетарианский протеингидролизат сывороточного протеиназаменители пищиизолят сывороточного протеинаконцентрат сывороточного протеинаказеиновый протеиняичный протеинсоевый протеинговяжий, мясной протеин
Гейнеры для набора мышечной массы и весауглеводы
Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА)глютаминаргининкомплексные аминокислотылизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин
Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфаткреатин моногидраткреатин с транспортной системой
Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропикиблокаторы жиров и углеводовЛ карнитинжиросжигатели термогеники
Специальные препараты - тестостероновые бустерыпосттренировочные комплексыанаболические комплексыпредтренировочные комплексыспортивные энергетикиоксид азота
Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексымелатонин, препараты для улучшения снаполиненасыщенные жирные кислоты Омегапрепараты для красоты, долголетияизотоникихондропротекторы для суставов и связок
Спортивные снэки, напитки - белковые коктейлижидкие изотоникивитаминно-минеральные напиткинапитки с Л карнитиномпротеиновые батончики
Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питанияэкипировка для единоборствперчатки для фитнеса, бодибилдингажурналы, книги по бодибилдингу, фитнесуатлетические пояса, ремниспортивные бутылки, шейкерыэнергетические браслеты

 

наверх