показать еще
Свойства     Эффекты     Как принимать энергетики   
 

Энергетические напитки и всевозможные энергетики – это группа специального спортивного питания, которая используется для увеличения продуктивности аэробного и анаэробного тренинга. На данный момент такие спортивные добавки активно применяются во многих видах спорта, в том числе на профессиональном уровне в период подготовки к соревнованиям (межсезонья), и бодибилдинг не является исключением.

Что такое энергетики?

Прежде всего, отметим, что это довольно обширная группа спортивного питания. В нее входят различные отдельные стимуляторы в виде кофеина, гуараны и других аналогов. В то же время энергетиками называют все изотонические напитки и их инновационные формы. Именно поэтому такие добавки приобретаются для различных целей, зачастую противоположных друг другу. Вы можете купить энергетики для занятий спортом, а именно для уменьшения физиологического стресса, и в то же время они подходят для интенсивного похудения или набора мышечной массы.

Из-за огромного разнообразия спортивных энергетиков, они могут быть полезны для любой тренировочной цели. При этом их можно комбинировать с подавляющим большинством другого спортпита.

Свойства энергетиков

Многим спортсменам известно о существовании специализированных добавок для стимуляции ЦНС – о предтренировочных комплексах. Возникает простой вопрос: «Зачем нужны энергетики?». На него есть множество ответов. Во-первых, энергетики гораздо «мягче» предтреников, в которых зачастую присутствует целый перечень стимулирующих компонентов. В добавках-энергетиках используется максимум пара стимуляторов, а остальные компоненты нужны для нормализации энергообмена.

Во-вторых, многие спортсмены не чувствуют должного эффекта с одного предтреника ввиду различных особенностей организма. В такой ситуации следует купить несколько добавок разного типа и сделать самодельный предтренировочник на основе энергетика. Смешайте порцию кофеинового энергетика с аминокислотами, карнитином и витаминами. Пейте коктейль небольшими глотками в течение тренинга. Таким образом вы получите пример простого и в то же время эффективного энергетического напитка своими руками.

Данные отличия выделяют энергетики на фоне стандартных предтренировочных комплексов. Несмотря на схожее влияние на организм, они все же остаются вполне конкурентоспособными.

Эффекты энергетиков

Из-за обилия всевозможных видов энергетиков сложно перечислить все их эффекты, но мы можем выделить наиболее популярные типы таких добавок. Как уже отмечалось выше, большой популярностью пользуются отдельные таблетки и капсулы кофеина, гуараны и других стимуляторов. Это соло-энергетики, которые подойдут как при кардио-тренировке, так и во время силовой нагрузки. Зачастую производители при их изготовлении намеренно используют только натуральное сырье, что уменьшает риск аллергических реакций.

Помимо энергетиков-стимуляторов следует отметить изотоники. Этот подвид добавок улучшает мышечный энергообмен. В состав изотонических напитков входит ряд минералов и витаминов, которые активно расходуются при мышечных сокращениях. Их основное действие – увеличение выносливости и нейромышечной иннервации без вмешательства в работу ЦНС, то есть без стимулирующего эффекта. Такие добавки идеально подходят для тех, кто не любит предтреники.

Также нужно упомянуть, что большинство изотоников продается в жидкой форме – в бутылках от 0.5 до 1 литра. У вас также есть возможность купить изотоники в порошковом виде в интернет-магазине Vitawin.ru. Зачастую они обладают более доступной ценой, нежели жидкие аналоги, но в то же время не могут похвастаться ассортиментом вкусов.

На данный момент на рынке спортивного питания особым спросом пользуются разовые энергетики, которые продаются в маленьких сосудах, рассчитанных на один прием. Их заказывают цельным блоком, в котором умещается от 6 до 12 таких бутылочек.

С точки зрения состава это смесь изотоников и простых стимуляторов. Их можно применять для любой тренировочной цели. В отличие от классических предтреников и жиросжигателей они могут похвастаться своей универсальностью и быстрым эффектом. Кроме того, нельзя забывать об удобстве. Перевозить, хранить и использовать энергетические напитки разового формата легко и просто. Кроме того, их не нужно готовить и смешивать.

Как принимать энергетики

Данные добавки рассчитаны только на тренировочный процесс. В иное время они не дадут пользу для спортсменов ни при похудении, ни при наборе массы. Следуйте инструкции на упаковке и не превышайте указанных дозировок.

Можете комбинировать энергетики и изотоники с другим спортивным питанием, избегая конфликта одинаковых компонентов.

 

Бренды спортивного питания:
BioTech USABSNCellucorDetourDorian Yates NutritionDymatize NutritionFirst EnduranceFitmarkFitMaxFitness Super ProteinFitoguruGaspari NutritionGrenadeGrizzlyIron MaxxLabrada NutritionLiquid & LiquidMad MaxMHPMRIMultipowerMusclemedsMusclepharmMuscletechNatrolNow FoodsNutrexOlimpOptimum NutritionOsheePower SystemProlabQNTQuest NutritionR1SANSpiderSponserSyntraxTwinlabUltimate NutritionUniversal NutritionUSPLabsVitawinWeiderWillpowerZ Konzept

 

Спортивное питание:
Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеинрастительный, вегетарианский протеингидролизат сывороточного протеиназаменители пищиизолят сывороточного протеинаконцентрат сывороточного протеинаказеиновый протеиняичный протеинсоевый протеинговяжий, мясной протеин
Гейнеры для набора мышечной массы и весауглеводы
Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА)глютаминаргининкомплексные аминокислотылизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин
Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфаткреатин моногидраткреатин с транспортной системой
Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропикиблокаторы жиров и углеводовЛ карнитинжиросжигатели термогеники
Специальные препараты - тестостероновые бустерыпосттренировочные комплексыанаболические комплексыпредтренировочные комплексыспортивные энергетикиоксид азота
Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексымелатонин, препараты для улучшения снаполиненасыщенные жирные кислоты Омегапрепараты для красоты, долголетияизотоникихондропротекторы для суставов и связок
Спортивные снэки, напитки - белковые коктейлижидкие изотоникивитаминно-минеральные напиткинапитки с Л карнитиномпротеиновые батончики
Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питанияэкипировка для единоборствперчатки для фитнеса, бодибилдингажурналы, книги по бодибилдингу, фитнесуатлетические пояса, ремниспортивные бутылки, шейкерыэнергетические браслеты

 

наверх