Роль пампинга в наборе мышечной массы     Состав донаторов азота     Как принимать    
 

Донаторы азота – это специальная группа спортивного питания, которая рассчитана на силовые тренировки, а именно на увеличение их продуктивности за счет множества обменных процессов, в том числе пампинга и соответствующего высвобождения оксида азота. На данный момент донаторы азота продаются как в отдельной форме, так и в составе различных предтренировочных комплексов. Они активно применяются культуристами на профессиональном и на любительском уровне.

Что такое оксид азота?

Оксид азота давно известен в науке, в частности в медицине. В организме человека он играет роль переносчика определенных сигналов. По структуре напоминает свободные радикалы особого типа, которые не поддаются действию антиоксидантов и других веществ, рассчитанных на борьбу с радикалами.

В культуризме оксиду азота уделяется огромное внимание из-за его способности расширять просветы сосудов, тем самым улучшая кровоток, особенно в области активных мышечных групп. Спортсменам давно известны ощущения «накачки» от выполнения многоповторного силового упражнения. Мышцы наливаются кровью, временно увеличиваются в размерах и при этом ощущается замедление нейромышечной иннервации. Данный процесс называется «пампингом».

Во многом от уровня оксида азота зависит возможный пампинг. В обычных условиях приток крови не столь значителен, вследствие чего атлет ощущает лишь слабую «накачку» мышц кровью. Эффект донаторов азота исправляет эту проблему.

Роль пампинга в наборе мышечной массы

Чем сильнее пампинг, тем больше крови поступает к рабочим мышечным группам. Вместе с ней туда приливает обильное количество энергетических и питательных веществ, таких как аминокислоты, переработанный в печени лактат, гормоны и т.п. Все это увеличивает продуктивность тренировочного процесса и каждого отдельного сета упражнений.

Необходимо отметить, что гормоны поступающие таким образом напрямую связываются с мышечными клетками, вследствие чего их действие более продуктивно с точки зрения восстановления. Они воздействуют на мышцы моментально, и в течение длительного времени. Вам не нужно стараться как можно быстрее поесть после тренировки, чтобы спровоцировать выброс инсулина и других анаболических гормонов.

Кроме того, благодаря пампингу снижается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что особенно актуально при высокоинтенсивном тренинге.

Также отметим, что при выраженном пампинге продукты распада энергетических обменных процессов утилизируются гораздо быстрее. Молочная кислота, которая вызывает чувство жжения при длительном силовом сете, вымывается быстрее. Ее скопление не обладает прежней скоростью, вследствие чего увеличивается силовая выносливость атлета. Во многом из-за этого донаторы азота входят в состав различных предтреников.

Состав донаторов азота

Существует множество компонентов, способствующих высвобождению оксида азота, однако самыми эффективными считаются: аргинин, цитруллин, и бета-аланин. Они выпускаются как в отдельном виде, так и в составе донаторов азота или предтренировочных препаратов. В бодибилдинге наибольшей популярностью пользуется аргинин и добавки на его основе из-за дополнительной способности данной аминокислоты усиливать синтез гормона роста.

Отдельно следует выделить ряд донаторов азота инновационного формата. В них применяются различные ингибиторы ферментов, разрушающих эндогенный оксид азота в организме. Таким образом добавка не повышает уровень оксида азота, а попросту сохраняет его высокую естественную концентрацию.

Несмотря на различие составов таких добавок, все они обладают примерно идентичным эффектом. Выбор зачастую основывается на индивидуальной переносимости и на индивидуальных ощущениях от приема. Как правило, после того как атлет купит 2-3 добавки такого формата, он понимает, какие компоненты работают на нем наиболее хорошо.

Именно поэтому в интернет-магазине Vitawin.ru нет какого-то рейтинга донаторов азота. Каждая добавка по-своему хороша, о чем и свидетельствуют отзывы покупателей. Попробуйте заказать разные донаторы азота по низкой цене и сравнить действие непохожих компонентов. Такая покупка также упростит последующий выбор предтреника.

Как принимать донаторы азота

Используйте добавки данного типа непосредственно перед тренировкой. В иных ситуациях от них не будет пользы, за исключением обособленного применения аргинина на ночь для повышения уровня гормона роста. Следуйте инструкции и не превышайте указанную дозировку.

Вы можете комбинировать донаторы азота с предтренировочными комплексами, жиросжигателями, аминокислотами, карнитином и другим спортпитом для повышения продуктивности тренинга. Однако следите за тем, чтобы разовая порция оксида азота и его стимуляторов не была чрезмерной, иначе это плохо скажется на вашем здоровье, хоть и временно.

 

Бренды спортивного питания:
BioTech USABSNCellucorDetourDorian Yates NutritionDymatize NutritionFirst EnduranceFitmarkFitMaxFitness Super ProteinFitoguruGaspari NutritionGrenadeGrizzlyIron MaxxLabrada NutritionLiquid & LiquidMad MaxMHPMRIMultipowerMusclemedsMusclepharmMuscletechNatrolNow FoodsNutrexOlimpOptimum NutritionOsheePower SystemProlabQNTQuest NutritionR1SANSpiderSponserSyntraxTwinlabUltimate NutritionUniversal NutritionUSPLabsVitawinWeiderWillpowerZ Konzept

 

Спортивное питание:
Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеинрастительный, вегетарианский протеингидролизат сывороточного протеиназаменители пищиизолят сывороточного протеинаконцентрат сывороточного протеинаказеиновый протеиняичный протеинсоевый протеинговяжий, мясной протеин
Гейнеры для набора мышечной массы и весауглеводы
Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА)глютаминаргининкомплексные аминокислотылизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин
Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфаткреатин моногидраткреатин с транспортной системой
Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропикиблокаторы жиров и углеводовЛ карнитинжиросжигатели термогеники
Специальные препараты - тестостероновые бустерыпосттренировочные комплексыанаболические комплексыпредтренировочные комплексыспортивные энергетикиоксид азота
Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексымелатонин, препараты для улучшения снаполиненасыщенные жирные кислоты Омегапрепараты для красоты, долголетияизотоникихондропротекторы для суставов и связок
Спортивные снэки, напитки - белковые коктейлижидкие изотоникивитаминно-минеральные напиткинапитки с Л карнитиномпротеиновые батончики
Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питанияэкипировка для единоборствперчатки для фитнеса, бодибилдингажурналы, книги по бодибилдингу, фитнесуатлетические пояса, ремниспортивные бутылки, шейкерыэнергетические браслеты

 

наверх