• Dark Matter MHP

    3 036

  • CellMass BSN

    3 200

  • Re-Cell FIT-Rx

    1 259

  • NEW
    REGENER Nutrend

    1 400

Анаболические или посттренировочные комплексы     Гейнеры или посттренировочные комплексы     Виды     Как принимать   
 

Посттренировочные комплексы – это собирательная группа спортивного питания, которая появилась вслед за такими добавками как протеин, креатин, аминокислоты и т.д. Комплексы такого формата нужны для быстрого восстановления после тренировок, заменяя собой раздельный прием другого спортпита. Идеальное решение для тех, у кого ограниченный бюджет на покупку добавок.

Что такое посттренировочные комплексы?

Первоначально ряд производителей решил ввести на рынок спортпита улучшенные версии своих гейнеров. Они использовали качественные источники белка и углеводов, что позволило повысить эффективность добавок. Спрос на них поспособствовал созданию целой линейки своеобразных добавок, которые идеально подходят для послетренировочного времени. Назвали их соответствующим образом.

Анаболические или посттренировочные комплексы?

Довольно часто, перед тем как заказать добавки, менеджеров интернет-магазина Vitawin.ru спрашивают об отличиях между такими типами добавок. Действительно их составы могут быть похожими, равно как и эффекты с ценами. Цель такого спортивного питания – восстановление, синонимом которого в фитнесе является анаболизм – процесс реконструкции и создания новых клеток.

Анаболические комплексы воздействуют на процессы восстановления за счет стимуляции различных гормонов, например, тестостерона и инсулина. Посттренировочные комплексы обладают иным механизмом действия – они восполняют потребность в определенных нутриентах и энергетических соединениях, таких как креатин, что косвенно так же влияет на синтез гормонов.

Как вы видите, оба типа добавок преследуют одну цель – анаболизм, но способы достижения этой цели у них различны, вследствие чего сравнивать между собой анаболические и посттренировочные комплексы не совсем корректно.

Гейнеры или посттренировочные комплексы?

Многие посттренировочные добавки на первый взгляд похожи на гейнеры, так как обладают относительно большой калорийностью и небольшим количеством белков с углеводами. Однако в отличие от гейнеров производители добавляют сюда ряд вторичных компонентов, наиболее актуальных именно в послетренировочный период. В большинстве случаев это разовая порция комплексных аминокислот, глютамин или даже BCAA. Помимо этого используется креатин для быстрого восстановления потраченного креатинфосфата.

Основным мотивом купить гейнер является восполнение недостающих калорий, в то время как приоритетной задачей посттренировочного комплекса можно смело считать создание идеальных для восстановления условий после физической нагрузки.

Виды посттренировочных комплексов

Если в каком-либо рейтинге между собой сравниваются все вышеперечисленные виды спортпита, то список явно не соответствует действительности. Это похожие, но в то же время разные добавки, каждая из которых идеально подходит под специальную задачу.

Что касается вариантов посттренировочных комплексов, то сейчас на рынке спортпита их предостаточно. Это могут быть добавки формата гейнеров, или же простые смеси на основе креатина, аминокислот и небольшого количества углеводов. При выборе такого комплекса нужно учитывать ваши индивидуальные потребности, тренировочную цель и, разумеется, наличие отдельных добавок, которые вы употребляете вне тренинга.

Отметим, что в последнее время большинство положительных отзывов о посттренировочных комплексах связано с появлением инновационной формы – ночных добавок. Они используются в дни тренинга, но не непосредственно после физической нагрузки. Их задача – обеспечить восстановление в течение сна. Зачастую туда входят компоненты для укрепления сна и различные аминокислоты для подавления катаболизма.

Ввиду того, что многие люди тренируются вечером и употребляют послетренировочники практически перед сном, производители стали выпускать такой вариант данной добавки.

Как принимать посттренировочные комплексы

Рекомендуем использовать их только в дни тренинга – после окончания тренировки. В большинстве случаев они заменяют собой раздельный прием аминокислот, протеина и другого спортпита, однако это не ставит запрет на их дополнительном приеме вместе с посттренировочниками.

 

Бренды спортивного питания:
BioTech USABSNCellucorDetourDorian Yates NutritionDymatize NutritionFirst EnduranceFitmarkFitMaxFitness Super ProteinFitoguruGaspari NutritionGrenadeGrizzlyIron MaxxLabrada NutritionLiquid & LiquidMad MaxMHPMRIMultipowerMusclemedsMusclepharmMuscletechNatrolNow FoodsNutrexOlimpOptimum NutritionOsheePower SystemProlabQNTQuest NutritionR1SANSpiderSponserSyntraxTwinlabUltimate NutritionUniversal NutritionUSPLabsVitawinWeiderWillpowerZ Konzept

Спортивное питание:
Протеины для роста мышц и набора массы - многокомпонентный, комплексный протеинрастительный, вегетарианский протеингидролизат сывороточного протеиназаменители пищиизолят сывороточного протеинаконцентрат сывороточного протеинаказеиновый протеиняичный протеинсоевый протеинговяжий, мясной протеин
Гейнеры для набора мышечной массы и весауглеводы
Спортивные аминосиклоты - аминокислоты BCAA (БЦАА)глютаминаргининкомплексные аминокислотылизин, тианин, таурин, орнитин, тирозин
Креатин - кре алкалин, креатин гидрохлорид, креатин этил эстер, креатин фосфаткреатин моногидраткреатин с транспортной системой
Препараты для снижения веса - жиросжигатели липотропикиблокаторы жиров и углеводовЛ карнитинжиросжигатели термогеники
Специальные препараты - тестостероновые бустерыпосттренировочные комплексыанаболические комплексыпредтренировочные комплексыспортивные энергетикиоксид азота
Препараты для здоровья - витаминно-минеральные комплексымелатонин, препараты для улучшения снаполиненасыщенные жирные кислоты Омегапрепараты для красоты, долголетияизотоникихондропротекторы для суставов и связок
Спортивные снэки, напитки - белковые коктейлижидкие изотоникивитаминно-минеральные напиткинапитки с Л карнитиномпротеиновые батончики
Аксессуары для фитнеса, бодибилдинга - сумки для спортивного питанияэкипировка для единоборствперчатки для фитнеса, бодибилдингажурналы, книги по бодибилдингу, фитнесуатлетические пояса, ремниспортивные бутылки, шейкерыэнергетические браслеты

наверх